BreathWork ou Respiration Active

Le Breathwork, ou respiration active, est une technique de respiration consciente qui permet de libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles en utilisant des techniques de respiration spécifiques issu de la respiration holotropique et rebirth. Cette pratique se déroule généralement en position allongée et consiste à respirer de manière rythmée et profonde, guidée et accompagné de musiques évoquantes.

Description du soin

Déroulement de la séance :
- Accueil et préparation : La séance débute par un temps d’accueil et d’explication des techniques de respiration qui seront utilisées. Ce moment permet de se détendre et de poser des intentions pour la séance.
- Phase active de respiration : Sous ma guidance , le participant pratique une respiration active pendant environ 30 minutes. Cette phase s’accompagner de musique et de suggestions pour aider à libérer les blocages émotionnels et énergétiques. Puis de 30 minutes d’intégration.
- Intégration et retour au calme : Après la respiration active, une période de repos est prévue pour intégrer l’expérience. Cela peut inclure une méditation, des visualisations ou un temps de partage.
- Débriefing : Un temps est réservé à la fin de la séance pour discuter des ressentis et des éventuels effets ressentis durant la pratique.

Bienfaits du Breathwork

Réduction du stress et de l’anxiété : La respiration active aide à relâcher les tensions nerveuses et à calmer l’esprit.
Régule le système vagal en élargissant la fenêtre de tolérence.
Libération émotionnelle : Elle permet de dénouer des émotions refoulées, facilitant un processus de guérison intérieure.
Augmentation de l’énergie vitale : Une respiration consciente et profonde aide à oxygéner le corps et à stimuler le système nerveux.
Clarté mentale et créative : En libérant l’esprit, cette pratique favorise une meilleure concentration et une créativité accrue.
Connexion à soi : Elle permet une meilleure écoute de son corps et de ses besoins, renforçant ainsi la confiance en soi et l’intuition.
L'effet d'hormèse et le Breathwork : une approche de transformation. L'hormèse est un phénomène biologique où une exposition modérée à un stress améliore la résilience et le bien-être de l'organisme. Appliqué au Breathwork, cet effet se manifeste lorsque des pratiques de respiration intentionnelle induisent un stress contrôlé, comme une variation du taux d'oxygène ou de CO2 dans le corps. Ce processus stimule des réponses d'adaptation, favorisant une meilleure régulation émotionnelle, une clarté mentale accrue, et un équilibre psychophysiologique. En soumettant temporairement le corps à un stress léger, les sessions de Breathwork permettent de renforcer les capacités naturelles d'auto-guérison, tout en offrant des opportunités de libération émotionnelle et d'exploration intérieure profonde. C'est une méthode puissante pour harmoniser le corps et l'esprit, tout en exploitant l'effet bénéfique de l'hormèse pour favoriser une transformation durable.

Contre-indications :
- Problèmes cardiaques : Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d’hypertension sévère doivent éviter cette pratique.
- Épilepsie : Le Breathwork peut augmenter les risques de crises chez les personnes épileptiques.
- Grossesse : Cette technique n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, car elle peut provoquer des états émotionnels intenses.
- Troubles psychiatriques sévères : Les personnes atteintes de troubles psychotiques, de bipolarité non stabilisée ou de dépression sévère doivent consulter un professionnel de santé avant de pratiquer.
- Asthme sévère : Sauf avis médical favorable, cette pratique peut être difficile pour les personnes asthmatiques en raison des phases de respiration intense.

Le Breathwork est une approche puissante qui peut apporter de profonds changements positifs. Cependant, il est essentiel de s'assurer que cette pratique est adaptée à son état de santé avant de s'engager dans une séance.

Durée et tarif

2 h. 220.-.

Remboursé par la plupart des complémentaires